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Schritt für Schritt zur Recovery
Gerade zu Beginn deiner Recovery erscheint der Weg zum Ziel jedoch oft unerträglich lang, steinig und steil zu sein. Vielleicht denkst du, du solltest schon viel weiter sein. Vielleicht gibt es Tage, an denen fühlt es sich an wie ein Rückschritt und manchmal …
Vollständige Recovery von der Essstörung
Was ist das? Das Wort „Recovery“ bedeutet übersetzt so viel wie „Heilung“ oder „Genesung“. Im Zusammenhang mit Essstörungen bedeutet dies, den Körper zu heilen, indem …
Fühle deine Gefühle
Wie oft im Alltag kommen wir gar nicht dazu unsere Gefühle wirklich zu fühlen? Wie oft drücken wir sie weg? Wie oft lenken wir uns …
Körperneutralität
Wie oft lesen wir, dass wir uns und unseren Körper lieben sollen? Selbstliebe ist in aller Munde und wird oft damit gleichgesetzt, dass wir unseren …
Was ich mit der Gewichtszunahme gewonnen habe
Das Schwierigste an der Recovery war für mich die Angst vor dem Zunehmen. Ich hatte das Gefühl, wahnsinnig viel zu verlieren: Meine Sicherheit, meine Kontrolle, …
Umgang mit der Gewichtszunahme „Bye bye zu klein gewordene Hosen.“
Einer der schwierigsten Punkte in meiner Recovery war die Gewichtszunahme und damit verbunden auch die große Verlustangst gegenüber meiner Anziehsachen. Ich habe lange an meinem …
Goodbye „Ana“! Du bist keine Freundin!❌?????
In Instagram anschauen ⇒ Goodbye „Ana“! Du bist keine Freundin! ❌????? Heute Morgen bin ich aufgewacht und habe festgestellt, dass ich eine jahrelange vermeintliche „Freundin“ …
Ich darf mich nicht ausruhen? Ich bin müde, so schrecklich müde!
In Instagram anschauen ⇒ Ich darf mich nicht ausruhen ? Ich bin müde, so schrecklich müde! „Ich -möchte- auf -der -Stelle -umfallen -und -am- liebsten …
10 Phasen der Essstörungs-Recovery
In Instagram anschauen ⇒ Wusstest du, dass es insgesamt 10 Phasen in der Recovery gibt? Zu wissen auf welcher Phase ich stehe, hat mir geholfen, …
„Was, wenn mein Gewicht nicht aufhört zu steigen?“
In Instagram anschauen ⇒ „Was, wenn mein Gewicht nicht aufhört zu steigen?“ Diese Frage habe ich mir während meiner Recovery und auch davor, als ich …
5 Motivationsstufen – Wann bin ich bereit für meine Recovery?
Phase 1: „Du denkst, du hast kein Problem und musst auch nichts ändern.“ In dieser Phase steckte ich fast 10 Jahre. Ich ernährte mich meiner …
Wie ätherische Öle meine Recovery von der Essstörung unterstützt haben
Ich befand mich am Anfang meines letzten (und schließlich erfolgreichen) Recovery-Versuches, als die ätherischen Öle von dōTERRA in mein Leben traten. Ich hatte bereits einige …
Gewichtszunahme in der Recovery – Über inneres Strahlen und Vorbilder
Auf meiner Reise aus der Essstörung habe ich am meisten mit der Gewichtszunahme gekämpft.
Ich dachte, ich sei weniger wert, nicht mehr liebenswert, nicht mehr attraktiv, nicht schön, nichts Besonderes …, wenn ich zunehmen würde.
Ich dachte, ich würde die Kontrolle verlieren, an der ich so festhielt.
Mein erster Geburtstag ohne Essstörung
Ich feiere heute nicht nur meinen 32. Geburtstag, sondern auch meinen 1. Geburtstag: Dies ist der erste Geburtstag, an dem ich mich gesund und frei fühle. Es ist der 1. Geburtstag an dem meine Essstörung nicht „mitfeiern“, mich klein und mir ein schlechtes Gewissen machen darf. Dies ist der erste Geburtstag seit meiner Kindheit, an dem ich sagen kann, dass ich zufrieden mit mir selbst und glücklich bin.
Recovery Update – Setpoint erreicht
Ich habe lange überlegt, ob ich an dieser Stelle ein Vorher-Nachher-Bild poste, mich dann aber bewusst dagegen entschieden. Warum? Weil es völlig egal ist wie …
Selbstannahme „Embrace Yourself“
„Embrace yourself“
Umarme dich und nimm dich an! So wie du bist – nicht so wie du denkst sein zu müssen.
Wie lange habe ich mir gewünscht genau das tun zu können… Jahrelang habe ich mich damit identifiziert dünn und zerbrechlich zu sein und nach außen zu tragen, wie ich mich innerlich gefühlt habe. Eine Stimme hatte ich damals noch nicht, aber einen Körper als „Mahnmal“.
„Skinny“ war mehr als nur eine Körperform. Es war meine Identität.
Lache und die Welt lacht mit dir.
„Lache und die Welt lacht mit dir.“ (Ella Wheeler Wilcox)
Wie oft nehmen wir uns selbst zu ernst, zerdenken die Dinge und trauen uns nicht wir selbst zu sein?
Glück ist kein Zufall oder etwas, das einfach so passiert. Glück ist eine Entscheidung und du kannst sie jeden Tag aufs Neue treffen.
Lache bis dir die Tränen kommen
Lache bis dir die Tränen kommen.
Lachen ist die wohl schönste Art des Kontrollverlustes mit dem höchsten Maß an Lebendigkeit.