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5 Motivationsstufen – Wann bin ich bereit für meine Recovery?
Phase 1: „Du denkst, du hast kein Problem und musst auch nichts ändern.“ In dieser Phase steckte ich fast 10 Jahre. Ich ernährte mich meiner …
Wie ätherische Öle meine Recovery von der Essstörung unterstützt haben
Ich befand mich am Anfang meines letzten (und schließlich erfolgreichen) Recovery-Versuches, als die ätherischen Öle von dōTERRA in mein Leben traten. Ich hatte bereits einige …
Gewichtszunahme in der Recovery – Über inneres Strahlen und Vorbilder
Auf meiner Reise aus der Essstörung habe ich am meisten mit der Gewichtszunahme gekämpft.
Ich dachte, ich sei weniger wert, nicht mehr liebenswert, nicht mehr attraktiv, nicht schön, nichts Besonderes …, wenn ich zunehmen würde.
Ich dachte, ich würde die Kontrolle verlieren, an der ich so festhielt.
Mein erster Geburtstag ohne Essstörung
Ich feiere heute nicht nur meinen 32. Geburtstag, sondern auch meinen 1. Geburtstag: Dies ist der erste Geburtstag, an dem ich mich gesund und frei fühle. Es ist der 1. Geburtstag an dem meine Essstörung nicht „mitfeiern“, mich klein und mir ein schlechtes Gewissen machen darf. Dies ist der erste Geburtstag seit meiner Kindheit, an dem ich sagen kann, dass ich zufrieden mit mir selbst und glücklich bin.
Recovery Update – Setpoint erreicht
Ich habe lange überlegt, ob ich an dieser Stelle ein Vorher-Nachher-Bild poste, mich dann aber bewusst dagegen entschieden. Warum? Weil es völlig egal ist wie …
Selbstannahme „Embrace Yourself“
„Embrace yourself“
Umarme dich und nimm dich an! So wie du bist – nicht so wie du denkst sein zu müssen.
Wie lange habe ich mir gewünscht genau das tun zu können… Jahrelang habe ich mich damit identifiziert dünn und zerbrechlich zu sein und nach außen zu tragen, wie ich mich innerlich gefühlt habe. Eine Stimme hatte ich damals noch nicht, aber einen Körper als „Mahnmal“.
„Skinny“ war mehr als nur eine Körperform. Es war meine Identität.
Lache und die Welt lacht mit dir.
„Lache und die Welt lacht mit dir.“ (Ella Wheeler Wilcox)
Wie oft nehmen wir uns selbst zu ernst, zerdenken die Dinge und trauen uns nicht wir selbst zu sein?
Glück ist kein Zufall oder etwas, das einfach so passiert. Glück ist eine Entscheidung und du kannst sie jeden Tag aufs Neue treffen.
Lache bis dir die Tränen kommen
Lache bis dir die Tränen kommen.
Lachen ist die wohl schönste Art des Kontrollverlustes mit dem höchsten Maß an Lebendigkeit.
Frühstücken gegen Essanfälle
Ausgewogen zu frühstücken ist eine der besten Möglichkeiten um späteren Heißhunger- und Essanfällen vorzubeugen. Es regt den Stoffwechsel an, macht uns leistungsfähiger und vermeidet, dass wir in ein Kaloriendefizit kommen, den der Körper später, meist abends, mit übermäßigem Hunger auszugleichen versucht.
Heilung ist ein Prozess
Heilung ist ein Prozess.
Nach außen verläuft meine Heilung gut, sehr gut sogar, und ich sehe so gesund und zufrieden aus, wie wohl schon Jahre nicht mehr. Auch innerlich fühle ich mich deutlich besser als noch vor einem halben Jahr und bin dankbar dafür.
Wer bist du?
„Wer bist du?“
Eine Frage so einfach und für mich doch so schwer zu beantworten.
8 Monate Recovery
In Instagram anschauen ⇒ Vorher – Nachher Zwischen diesen beiden Bildern liegen 8 Monate. 8 Monate, in denen ich mit mir selbst gekämpft, mich im …
AMOR FATI
In Instagram anschauen ⇒ Wer sich dem Licht zuwendet, kann die Schatten hinter sich lassen. Wer die Vergänglichkeit akzeptiert, kann den Moment wertschätzen. Wer sich …
Energy Balls und meine ersten Erfahrungen mit den ätherischen Ölen von dōTERRA
Ich beschäftige mich nun seit einiger Zeit mit ätherischen Ölen und wie sie im Alltag zu mehr Wohlbefinden beitragen können. Am Anfang habe ich an ihre Wirksamkeit ehrlich gesagt nicht wirklich geglaubt. Aber mein Motto lautet ja: „Ich gebe allem eine Chance und wenn’s nichts war, hab ich’s wenigstens probiert.“^^
10 Versprechen an mich
In Instagram anschauen ⇒ Erinnerung für mich selbst: Ohne Selbstliebe gibt es auch keine Liebe für Andere. Wenn es mir gut geht, kann ich auch …
Eisblätter
In Instagram anschauen ⇒ „Eisblätter“ Sie sind jung, doch ohne ihre einstige Frühjahrsknospenfrische. Sie sind stark und kräftig, Gesundes Grün mit klaren Linien. Sie hängen …
Lasst uns blühen wie Eisblumen
Kälte malt wunderschöne Eisblumen an Fenster.
Jede besonders.
Jede anders.
Jede schön.
Wer würde sich anmaßen einer Eisblume zu sagen, sie sei nicht schön?
Wer darf sich anmaßen einem Mensch zu sagen, er sei nicht schön?
Wir sind alle einzigartig.
Lasst uns blühen wie Eisblumen! ❄️.❄️.❄️
Meine Recovery – Ich habe eine Entscheidung getroffen – Teil 3
[dsgnwrks_instagram_embed src=“https://www.instagram.com/p/BsoHXlfFaIS/“ type=“video“] Ich habe eine Entscheidung getroffen. FÜR mich. Ich habe Gründe gefunden WOFÜR ich gesund werden will. Ich habe mir die Alternative angeschaut, …