Artikel zur Recovery
Was macht ein Recovery Coach?
Kurz gesagt: Ein Recovery Coach begleitet dich auf deinem Weg zu einem freieren Verhältnis zu Essen und Körper – als verlässliche, einfühlsame Unterstützung im Alltag, ergänzend zu medizinischer und therapeutischer Behandlung. Coaching ersetzt keine Therapie, sondern stärkt dich Schritt für Schritt und hilft dir, dranzubleiben. Was macht ein Recovery Coach genau? Eine Recovery-Begleitung unterstützt dich
Was bedeutet Recovery? Dein Weg zu einem freien Verhältnis zu Essen und Körper
Kurz gesagt: Recovery ist der Weg zurück zu einem freien, entspannten Verhältnis zu Essen, zu deinem Körper und zu dir selbst. Es ist kein Zustand, den man einmal „erreicht“ und abhakt, sondern ein Prozess – und dieser Weg ist möglich, unabhängig davon, wie lange dich die Schwierigkeiten schon begleiten. Vielleicht fragst du dich, ob „richtige“
Warum intuitives Essen in der Recovery scheitert
Kennst du das? Du freust dich den ganzen Tag auf deine Lieblingsschokolade. Malst dir aus, wie du sie nachmittags genüsslich isst. Vielleicht hast du sogar Sport gemacht oder beim Mittagessen extra etwas weniger gegessen, um sie dir zu „verdienen“. Und dann sitzt du davor – und plötzlich hast du keinen Appetit mehr. Oder du sagst
Zu dünn fürs Modeln: Mein Comeback nach 11 Jahren
Wie eine Leidenschaft mich gleichzeitig heilte und fast zerstörte – und warum Recovery das Gegenteil von dem brachte, was ich erwartet hatte. Ich war schon immer ein sehr schüchternes Kind. Auf Fotos habe ich beim Lächeln meine Zähne nicht auseinander bekommen und war einfach immer irgendwie entweder traurig oder super verschlossen. Fotografiert zu werden, war
Essstörung-Recovery: Bin ich krank genug?
„Nur noch 5 Kilo, dann bin ich krank genug für Recovery.“ Als mich diese Nachricht auf Instagram erreichte, schoss mir ein eiskalter Schauer über den Rücken. Nicht, weil ich schockiert war – sondern weil ich diesen Gedanken nur zu gut kenne. 20 Jahre lang war er mein ständiger Begleiter. Heute möchte ich dir die Wahrheit
Orthorexie: Wenn gesunde Ernährung krank macht
Kurz gesagt: Orthorexie ist die oft übersehene Essstörung, bei der das Streben nach „gesundem“ Essen das Leben mehr und mehr einengt. Sie tarnt sich als Lifestyle – und wird doch zur Last. Hier erkennst du die Warnzeichen und erfährst, wie ein Weg zurück in die Freiheit aussehen kann. Stell dir vor, du verbringst drei Stunden
Extremhunger verstehen – 5.000 Kalorien und immer noch hungrig
Stell dir vor, du warst minutenlang unter Wasser und konntest nicht atmen. Woran denkst du in diesem Moment? An deinen nächsten Urlaub? An die Arbeit? Nein – du denkst nur ans Atmen. Und was tust du, sobald du wieder an die Luft kommst? Du atmest wie verrückt – deutlich mehr und schneller als normal. Genau
Wenn Sättigung durch Essstörung zur Panik wird: Warum sich ein voller Bauch wie eine Katastrophe anfühlt
Stell dir vor: Ein Kind isst genüsslich sein Lieblingsgericht. Wenn es satt ist, schiebt es den Teller weg und widmet sich wieder dem Spielen. Kein Drama, keine Panik, keine stundenlangen Gedankenspiralen. Einfach nur: „Ich bin satt, jetzt mache ich was anderes.“ Und dann stell dir vor, wie du nach drei Gabeln schon überlegst, ob das
Der Körper als Kommunikationsmittel: Dein Weg in die Freiheit
Dies ist der dritte Teil meiner dreiteiligen Blogserie über die versteckten Funktionen von Essstörungen. In Teil 1 haben wir über den emotionalen Schutzraum gesprochen, in Teil 2 über die Essstörung als Identität und ihre versteckten Vorteile. Wie gern verkauft uns die Gesellschaft, dass es bei Essstörungen (insbesondere Magersucht) nur darum geht, schön und schlank zu
Wenn die Essstörung zur Identität wird: Die versteckten Vorteile
Dies ist der zweite Teil meiner dreiteiligen Blogserie über die versteckten Funktionen von Essstörungen. In Teil 1 haben wir über den emotionalen Schutzraum gesprochen, Teil 3 wird den Körper als Kommunikationsmittel behandeln. Eine der stärksten Bindungen zur Essstörung entsteht, wenn sie Teil unserer Identität geworden ist. Die Frage „Wer bin ich ohne meine Essstörung?“ löst
Der goldene Käfig: Warum es so schwer ist, eine Essstörung loszulassen
Dies ist der erste Teil meiner dreiteiligen Blogserie über die versteckten Funktionen von Essstörungen. Teil 2 behandelt die Essstörung als Identität, Teil 3 den Körper als Kommunikationsmittel. Warum ist es manchmal so unglaublich schwer, eine Essstörung loszulassen – selbst wenn wir uns nichts mehr wünschen als Freiheit? Diese Frage begleitet viele Betroffene auf ihrem Recovery-Weg,
SkinnyTok entlarvt: Warum dieser TikTok-Trend gefährlich ist
Triggerwarnung: Dieser Beitrag enthält Informationen über problematische Ernährungsregeln und Körperbilder, die für Menschen mit einer Essstörung oder in Recovery triggern könnten. Was verbirgt sich hinter SkinnyTok? SkinnyTok präsentiert sich als harmloser Trend, der angeblich die „geheimen Secrets“ zum schlanken „Trendkörper“ verrät. Im SkinnyTok-Universum auf TikTok reiht sich ein Video ans andere, in dem sehr schlanke
Zwischen Hype und Wirklichkeit: Was All-In Recovery wirklich bedeutet
Kurz gesagt: „All-In Recovery“ wird online viel diskutiert – und oft missverstanden. Dieser Beitrag ordnet ehrlich ein, woher der Begriff kommt, was er bedeutet, wo seine Grenzen liegen und für wen er passt – damit du deinen eigenen Weg findest, statt einem Trend zu folgen. Bist du auf deiner Suche nach dem passenden Weg aus
Warum „Verlasse deine Komfortzone“ ein gefährlicher Rat ist
In unserer Welt voller Motivationssprüche begegnet uns kaum ein Satz so häufig wie „Du musst deine Komfortzone verlassen!“ Ob von Therapeuten, Coaches oder gut meinenden Freunden – dieser Ratschlag klingt zunächst einleuchtend. Doch was, wenn ich dir sage, dass dieser Ansatz besonders bei Essstörungen mehr schaden als helfen kann? Die Wahrheit über unsere Komfortzone Unsere
Der Funke, der zum Leuchtturm wurde: Wie mein Weg aus der Dunkelheit der Essstörung anderen Lebensfreude schenkt
Vor nicht einmal 7 Jahren saß ich nach einem erneuten Rückfall verzweifelt auf meinem Bett. Meine Gedanken kreisten fieberhaft um die eine Frage: Wie konnte ich mich endlich – wirklich – FÜR das Loslassen meiner Essstörung und damit auch FÜR das Leben entscheiden? Über zwei Jahrzehnte hatte ich mein Leben aus einer tief verborgenen inneren