Während sich die Heilung von den meisten Krankheiten direkt gut oder zumindest besser anfühlt, ist in der Recovery von einer Essstörung eher das Gegenteil der Fall.
Wenn ein gebrochenes Bein heilt, wird es täglich besser.
Wenn sich eine Erkältung verzieht, wird es direkt besser.
Aber wenn wir Fortschritte auf dem Heilungsweg aus einer Essstörung machen, fühlt sich das gerade zu Beginn meist miserabel, beängstigend und verdammt unangenehm an.
Das liegt daran, dass diese Krankheit lange Zeit eine Funktion für uns erfüllt hat.
Fallen die Verhaltensweisen der Essstörung als Bewältigungsstrategie auf einmal weg, kann sich das buchstäblich anfühlen, als würde einem der Boden unter den Füßen weggerissen werden. Die schlimmsten Ängste scheinen wahr zu werden. Nicht gerade die Belohnung, die man sich wünscht, wenn man, nach oft jahrelangem Kampf, endlich eine Entscheidung zur Heilung getroffen hat.
Warum erzähle ich dir das?
Nicht, um dir Angst zu machen, sondern um dir zu zeigen, dass das ganz normal und ein Teil deiner Heilung ist.
Eine Fähigkeit, die wir in der Recovery entwickeln dürfen (wenn wir nicht schon darüber verfügen) ist der Belohnungsaufschub.
Belohnungsaufschub
Belohnungsaufschub ist ein Begriff aus der Psychologie. Er bedeutet, dass eine Belohnung für ein Verhalten nicht sofort, sondern verzögert erfolgt. Du verzichtest also auf eine kleine, mühelose und sofortige Belohnung, um stattdessen eine größere Belohnung in der Zukunft zu erhalten. Dafür musst du jedoch warten oder eine vorherige Anstrengung auf dich nehmen.
Deiner Essstörung nachzugeben ist eine dieser kleinen, kurzfristigen und schnelle Belohnungen:
- Deine Essstörung verlangt von dir, weniger zu essen? Du gibst ihr nach und die Stimme wird leiser.
- Sie treibt dich an, dich zu bewegen, also gehst du, obwohl du müde bist. Aber wenigstens das schlechte Gewissen ist (kurzfristig) weg.
Doch jedes Mal, wenn du das tust, entfernst du dich von der langfristigen großen Belohnung – der Recovery. Doch nur die Recovery gibt dir die Freiheit, Flexibilität und Möglichkeit dein Leben so zu leben, wie DU es möchtest. Ohne Ängste, Zweifel und im Frieden mit dir selbst und deinem Körper.
Ich würde mich jedes Mal wieder für den längerfristigen, wenn auch unangenehmeren Weg entscheiden. Die Belohnung, die ich jetzt für den Rest meines Lebens habe, war es auf jeden Fall wert.
Welchen Weg wählst du?
