Wieso nehme ich nur am Bauch zu?
Ich sehe aus wie eine „Platzbacke“
Warum sind meine Arme immer noch viel dünner als der Rest?
Recovery Bauch…
Kommen dir solche Gedanken bekannt vor?
Wenn du dein Gewicht mit deiner Essstörung unterdrückt und künstlich kleiner gehalten hast, dann führt der Weg der Heilung zwangsläufig auch über die Gewichtszunahme. Dass dieser Prozess alles andere als lustig ist, durfte ich am eigenen Körper erleben. Nicht nur, dass der Prozess meiner Meinung nach „viel zu schnell“ ging. Nein! Mein Körper hat auch noch an den unmöglichsten Stellen zugenommen.
Ich war darauf vorbereitet, dass sich mein neues Gewicht vor allem an meiner Körpermitte anlagert. Dass das eines der häufigsten Phänomene in der Recovery ist, weil unser Körper als erstes unsere lebenswichtigen Organe schützen möchte, war mir sehr bewusst und klang auch logisch.
Dass mein Gesicht jedoch „explodieren“ würde, war nicht in meiner gedanklichen Vorbereitung verankert. Zum Glück – denke ich heute … Da ich den Fokus damals komplett auf meinem Bauch hatte, ist mir die Veränderung am restlichen Körper erst rückblickend wirklich aufgefallen.
… und Wassereinlagerungen
Auf dem linken Bild siehst du mich während meiner Recovery am unteren Bereich des „Normalgewichtes“. Wenn ich dieses Bild heute jemandem zeige, werde ich oft verwundert angeschaut, da mein Gesicht inzwischen, trotz einiger Kilo mehr (wie viel genau weiß ich nicht, da ich Dezember 2019 die Waage aus meinem Leben verbannt habe) viel schlanker aussieht.
Der Grund dafür: Mein Körper hat ordentlich Wasser eingelagert und musste sich erst auf die neue (deutlich kohlenhydratreichere) Nahrung einstellen.
Doch wie du siehst, ist dieser Zustand nur temporär. Unser Körper braucht einfach Zeit, um zu heilen, innere Schäden zu reparieren, den Stoffwechsel anzupassen und seine gesunde Balance zu finden.
Daher möchte ich dich bitten dir mindestens(!) 1,5 bis zwei Jahre Zeit zu geben, bevor du deine Recovery hinwirfst (Ja, diese Option habe ich mir offengehalten). Du kannst jederzeit in die Essstörung zurück, aber erlaube dir diesen Zeitraum, bevor du diese Entscheidung triffst. Ich weiß, es ist schwer den Körper nicht mehr zu kontrollieren und nicht zu wissen, wo die Reise hingeht. Daher ist die Versuchung umzukehren oder wieder mit Sport und weniger essen dagegen zu kompensieren groß.
Hier sind drei Gründe, warum du nicht vorzeitig aufgeben solltest:
- Dein Körper braucht viel Zeit um sich auszubalancieren. Die Schäden sind nicht von heute auf morgen entstanden und genau so wenig lassen sie sich über Nacht heilen.
- Dein Gehirn braucht ebenfalls Zeit, um sich an den neuen, gesunden Körper zu gewöhnen. Ich war gut ein Jahr nach Einpendeln des Gewichts immer noch unangenehm überrascht, wenn ich mich zufällig im Spiegel gesehen habe. Inzwischen ist mein gesundes Gewicht aber ganz normal für mich und ich zucke nicht jedes Mal zusammen, wenn ich ein Foto oder meine Reflexion sehe.
- Erlaube dir an deiner Angst vor mehr Gewicht (Fettphobie) zu arbeiten. Ängste und Glaubenssätze sitzen tief. Aber indem du sie hinterfragst und Schritt für Schritt auflöst, fällt es dir mit der Zeit viel leichter dich selbst in deinem gesunden Gewicht zu akzeptieren.
Tools, um den Prozess unterstützen
Ich weiß, wie schwer es ist, wenn der Körper macht, was er will. Der gefühlte Kontrollverlust während meiner Zunahme hat mich beinahe wahnsinnig gemacht. In dieser Zeit waren meine ätherischen dōTERRA Öle mein absoluter Anker – sowohl emotional als auch zur Linderung der Recovery-Begleiterscheinungen:
Grapefruit zu riechen hat mich emotional an den Tagen wieder aufgefangen, an denen ich beinahe den Spiegel zerschmettert hätte, weil ich nicht ertragen konnte, was ich gesehen habe.
Smart&Sassy zu trinken und auf meine Beine zu massieren hat meinen Körper dabei unterstützt überschüssiges Wasser wieder loszuwerden. Auch mein langsamer Stoffwechsel hat dadurch extra Support bekommen
Eine Morgenmassage mit Cypress hat mein Lymphsystem in Schwung gebracht und mich direkt geerdet und entspannter in den tag gebracht.
Wenn du dir emotionale und körperliche Öleunterstützung wünschst, dann schau gern bei meinem Recovery Kit vorbei, in dem ich dir meine Recovery Favoriten zusammengestellt habe.
Egal wie lang sich der Übergang in deinen gesunden Körper anfühlt, im Hinblick auf den Rest deines Lebens, ist diese Zeit verschwindend gering. Die Freiheit, die im Prozess entsteht sowie die innere Stärke sind jedoch Gold wert!
Alles Liebe,
Deine Romy
Kostenfreie Masterclass „From Hopeless to Healed“
