Autorenname: Romy Hörbe

Vision Board – So gibst du deiner Recovery Wind in die Segel

Lost in Recovery Hast du das Gefühl, in deiner Recovery ist die Luft raus? Bist du vielleicht vor Wochen, Monaten oder gar Jahren motiviert mit dem Gedanken gestartet, endlich frei von deiner Essstörung und ohne Ängste leben zu wollen, doch so langsam weißt du gar nicht mehr, warum du eigentlich losgegangen bist? Oder wurdest oder

Vision Board – So gibst du deiner Recovery Wind in die Segel Weiterlesen »

Kalorien zählen

Kalorienzählen – Darum funktioniert es nicht

Zählst du auch noch Kalorien und erhoffst dir dadurch Sicherheit? Wenn ja, dann ist dieser Beitrag für dich, denn obwohl die Kontrolle über das Zählen von Kalorien ein Gefühl von Sicherheit geben kann, sorgt sie eigentlich für das komplette Gegenteil: den Verlust von Vertrauen in deinen Körper und damit für maximale Verunsicherung. Und das Schlimmste

Kalorienzählen – Darum funktioniert es nicht Weiterlesen »

Nur du selbst kannst dich aus deiner Essstörung retten

Was mich wirklich traurig macht, ist zu wissen, dass nur DU dir helfen kannst.   Eigentlich ist das eine sehr gute Nachricht. Aber nicht, wenn dein essgestörter Anteil am Steuer sitzt und alles boykottiert, was ihm schaden könnte. Zu recovern wäre das Schlimmste, was ihm passieren könnte. Also warum sollte er befürworten, dass du dir

Nur du selbst kannst dich aus deiner Essstörung retten Weiterlesen »

Schuldgefühle nach dem Essen

Schuldgefühle und Scham können überwältigend sein nach dem Essen – besonders dann, wenn du dich endlich getraut hast, das zu essen, was du WIRKLICH essen wolltest. 🧁 Sowohl Schuldgefühle als auch Scham haben ihre Berechtigung im Leben. Sie dienen unter anderem als Korrektiv und sollen uns Menschen helfen, Fehlverhalten nicht zu wiederholen.   ABER: Während

Schuldgefühle nach dem Essen Weiterlesen »

Abführmittelmissbrauch in der Essstörung – Von der Scham ins Mitgefühl

Ich hatte in meiner Jugend nicht viel Taschengeld. Aber das wenige Geld, was ich hatte, habe ich nicht etwa in schöne Dinge wie Kino, Süßigkeiten oder eine neue CD investiert, sondern von Scham erfüllt in fünf verschiedene Apotheken getragen, um mir Abführmittel zu kaufen. Auch mein Essensgeld gab ich nicht wie geplant in der Schule

Abführmittelmissbrauch in der Essstörung – Von der Scham ins Mitgefühl Weiterlesen »

Trauer um das verpasste Leben durch die Essstörung

Der Gedanke, 20 Jahre meines Lebens an die Essstörung verloren zu haben, hat mich während meiner Recovery unglaublich traurig gemacht. Je mehr ich erlebt habe, wie schön das Leben sein kann, desto mehr habe ich all die Momente, die ich bis dahin verpasst habe, bedauert.   Ich hatte das Gefühl, mich selbst zu verraten und

Trauer um das verpasste Leben durch die Essstörung Weiterlesen »

Nase voll von Klinik-Recovery?

Wenn du diesen Beitrag liest, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass du bereits weniger hilfreiche Erfahrungen mit Kliniken (und vielleicht auch Therapeuten) gemacht hast. I feel you! Auch ich habe über ein Jahr Klinik plus unzählige Jahre ambulante Therapie hinter mir. Insbesondere die Kliniken haben mich häufig in einem schlechteren Zustand entlassen, als ich

Nase voll von Klinik-Recovery? Weiterlesen »

Essstörungsrecovery – aber NUR mit Muskeln

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass Recovery bedeutet, möglichst mit dem Fokus auf Muskeln und hauptsächlich mit High Protein Lebensmitteln (Shakes/Riegel…) zuzunehmen?
💪🏻 Wenn man durch Social Media scrollt, kann dieser Eindruck leicht entstehen, denn viele Influencer, die früher selbst eine Essstörung hatten, werben heute mit einer Routine aus Fitnessstudio, High-Protein-Frühstück, Riegeln und Shakes.  

Essstörungsrecovery – aber NUR mit Muskeln Weiterlesen »

Wenn du denkst, deine Essstörung macht dich besonders …

Wenn du denkst, deine Essstörung macht dich besonders … …. dann hast du nur noch nicht erkannt, WIE einzigartig du bist! Ich dachte lange Zeit, ich könnte nichts wirklich gut und wäre nur besonders, wenn ich es schaffe, mich so dünn wie möglich zu halten. Hungern, mich zum Sport zu disziplinieren und so „gesund“ wie

Wenn du denkst, deine Essstörung macht dich besonders … Weiterlesen »

Nach oben scrollen