Autorenname: Romy Hörbe

Warum „Verlasse deine Komfortzone“ ein gefährlicher Rat ist

In unserer Welt voller Motivationssprüche begegnet uns kaum ein Satz so häufig wie „Du musst deine Komfortzone verlassen!“ Ob von Therapeuten, Coaches oder gut meinenden Freunden – dieser Ratschlag klingt zunächst einleuchtend. Doch was, wenn ich dir sage, dass dieser Ansatz besonders bei Essstörungen mehr schaden als helfen kann? Die Wahrheit über unsere Komfortzone Unsere […]

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Der Funke, der zum Leuchtturm wurde: Wie mein Weg aus der Dunkelheit der Essstörung anderen Lebensfreude schenkt

Vor nicht einmal 7 Jahren saß ich nach einem erneuten Rückfall verzweifelt auf meinem Bett. Meine Gedanken kreisten fieberhaft um die eine Frage: Wie konnte ich mich endlich – wirklich – FÜR das Loslassen meiner Essstörung und damit auch FÜR das Leben entscheiden? Über zwei Jahrzehnte hatte ich mein Leben aus einer tief verborgenen inneren

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Zwischen Selbstfürsorge und Selbstkontrolle: Yoga im Spannungsfeld der Essstörungs-Recovery

Auf dem Weg aus einer Essstörung begegnen uns viele Tools zur Heilung. Eines davon, das oft empfohlen wird, ist Yoga. Doch wie bei fast allem auf dem Recovery-Weg gibt es sowohl Licht als auch Schatten. Heute möchte ich meine persönliche Geschichte mit dir teilen und die Vorteile, aber auch Fallstricke von Yoga während der Recovery

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Warum sich Recovery falsch anfühlt: Wenn dein Bauchgefühl zum Saboteur wird

Kennst du den Gedanken: „Ich will ja recovern! Aber es müsste sich doch auch richtig anfühlen, wenn es der richtige Weg wäre, oder nicht?“ Diese Frage begleitet viele Menschen auf ihrem Weg aus der Essstörung. Ich erinnere mich noch so gut an dieses unwohle Gefühl, das während meiner Recovery ein ständiger Begleiter war. Es fühlte

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Von der Kontrolle zur Freiheit – Der erste Schritt aus der Magersucht

Kennst du das Gefühl, dass dir deine Essstörung zunehmend mehr nimmt, als sie dir gibt? Du hast aus bester Absicht angefangen, dich gesünder zu ernähren, Sport zu machen und dadurch Erfolge gesehen und vielleicht sogar Komplimente bekommen, die dich angespornt haben, weiterzumachen. Aber inzwischen hast du das Gefühl, ohne diese Kontrolle nicht mehr leben zu

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Ich weiß alles über Recovery

… und trotzdem bin ich noch nicht frei Ich weiß genau, wie du dich fühlst! Monatelang habe ich den Stapel Bücher, den du hier siehst, studiert, als würde ich eine Doktorarbeit über „Essstörungen und wie man sich daraus befreit“ schreiben wollen. Dabei wollte ich doch einfach nur glücklich sein. Frei von Ängsten, Zwängen und dem

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Schuldgefühle nach dem Essen

Schuldgefühle und Scham können überwältigend sein nach dem Essen – besonders dann, wenn du dich endlich getraut hast, das zu essen, was du WIRKLICH essen wolltest. 🧁 Sowohl Schuldgefühle als auch Scham haben ihre Berechtigung im Leben. Sie dienen unter anderem als Korrektiv und sollen uns Menschen helfen, Fehlverhalten nicht zu wiederholen.   ABER: Während

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