Gerade zu Beginn deiner Recovery erscheint der Weg zum Ziel jedoch oft unerträglich lang, steinig und steil zu sein. Vielleicht denkst du, du solltest schon viel weiter sein. Vielleicht gibt es Tage, an denen fühlt es sich an wie ein Rückschritt und manchmal …
Schritt für Schritt zur Recovery Weiterlesen »
Was ist das? Das Wort „Recovery“ bedeutet übersetzt so viel wie „Heilung“ oder „Genesung“. Im Zusammenhang mit Essstörungen bedeutet dies, den Körper zu heilen, indem wir ihn wieder mit Nahrung, also Energie und Nährstoffen, versorgen. Durch Mangelernährung (Anorexia Nervosa, Orthorexia nervosa), Erbrechen (Bulimia nervosa), Abführmittelmissbrauch, extremen Sport (Anorexia athletica), Essanfälle (Binge-Eating) und weitere ungesunde Verhaltensweisen,
Vollständige Recovery von der Essstörung Weiterlesen »
Wie oft im Alltag kommen wir gar nicht dazu unsere Gefühle wirklich zu fühlen? Wie oft drücken wir sie weg? Wie oft lenken wir uns ab, sei es mit Arbeit, extremem Sport, Social Media, Alkohol oder gar einer Essstörung? Wann fühlen wir unsere Gefühle? Auf Arbeit haben wir keine Zeit zum Denken. Unsere Kunden sind
Fühle deine Gefühle Weiterlesen »
Wie oft lesen wir, dass wir uns und unseren Körper lieben sollen? Selbstliebe ist in aller Munde und wird oft damit gleichgesetzt, dass wir unseren Körper lieben sollen so wie er ist. Das Konzept erscheint logisch, doch gerade zu Beginn der Reise ist die Umsetzung nicht so einfach. Bevor wir unseren Körper lieben können, braucht
Körperneutralität Weiterlesen »
Das Schwierigste an der Recovery war für mich die Angst vor dem Zunehmen. Ich hatte das Gefühl, wahnsinnig viel zu verlieren: Meine Sicherheit, meine Kontrolle, meine Figur, die mein Kopf damals mit der „Essstörungsbrille“ sogar manchmal hübsch fand und meine Klamotten, die ich mir einst teuer gekauft hatte. Doch solange ich mich nur auf den
Was ich mit der Gewichtszunahme gewonnen habe Weiterlesen »
Einer der schwierigsten Punkte in meiner Recovery war die Gewichtszunahme und damit verbunden auch die große Verlustangst gegenüber meiner Anziehsachen. Ich habe lange an meinem niedrigen Gewicht festgehalten. Nicht, weil ich nicht inzwischen sogar „bereit“ war für meine Recovery, sondern aus Angst um meine Lieblingsklamotten, die ich mir doch so teuer gekauft hatte. Wie oft
Umgang mit der Gewichtszunahme „Bye bye zu klein gewordene Hosen.“ Weiterlesen »
In Instagram anschauen ⇒ Goodbye „Ana“! Du bist keine Freundin! ❌????? Heute Morgen bin ich aufgewacht und habe festgestellt, dass ich eine jahrelange vermeintliche „Freundin“ NIE wieder in mein Leben lassen werde: „Ana“- Wie ich meine Essstörung gern nannte. Eine „Freundin“, die mich glauben lassen hat, ich müsse mir meine Daseinsberechtigung ebenso verdienen wie mein
Goodbye „Ana“! Du bist keine Freundin!❌????? Weiterlesen »
In Instagram anschauen ⇒ Ich darf mich nicht ausruhen ? Ich bin müde, so schrecklich müde! „Ich -möchte- auf -der -Stelle -umfallen -und -am- liebsten -nie- wieder -aufstehen“ – MÜDE! ? „Doch ich darf nicht schlafen, darf mich nicht ausruhen. Ich habe doch gar keinen Grund müde zu sein. Ich habe doch gar nicht viel
Ich darf mich nicht ausruhen? Ich bin müde, so schrecklich müde! Weiterlesen »
In Instagram anschauen ⇒ Wusstest du, dass es insgesamt 10 Phasen in der Recovery gibt? Zu wissen auf welcher Phase ich stehe, hat mir geholfen, nicht auf halbem Weg stehenzubleiben, sondern meine Recovery aktiv aufzunehmen und endlich vollständig gesund zu werden. Als ich das 1. Mal mit den Phasen konfrontiert wurde, fiel es mir wie
10 Phasen der Essstörungs-Recovery Weiterlesen »
In Instagram anschauen ⇒ „Was, wenn mein Gewicht nicht aufhört zu steigen?“ Diese Frage habe ich mir während meiner Recovery und auch davor, als ich nur mit dem Gedanken spielte, die Essstörung gehen zu lassen, mehrmals täglich gestellt. Doch selbst als ich meine Motivation gesund werden zu wollen gefunden hatte, stand mir dieser Gedanke im
„Was, wenn mein Gewicht nicht aufhört zu steigen?“ Weiterlesen »
