Recovery

Körperneutralität

Wie oft lesen wir, dass wir uns und unseren Körper lieben sollen? Selbstliebe ist in aller Munde und wird oft damit gleichgesetzt, dass wir unseren Körper lieben sollen so wie er ist. Das Konzept erscheint logisch, doch gerade zu Beginn der Reise ist die Umsetzung nicht so einfach. Bevor wir unseren Körper lieben können, braucht …

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Was ich mit der Gewichtszunahme gewonnen habe

Das Schwierigste an der Recovery war für mich die Angst vor dem Zunehmen. Ich hatte das Gefühl, wahnsinnig viel zu verlieren: Meine Sicherheit, meine Kontrolle, meine Figur, die mein Kopf damals mit der „Essstörungsbrille“ sogar manchmal hübsch fand und meine Klamotten, die ich mir einst teuer gekauft hatte. Doch solange ich mich nur auf den …

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„Was, wenn mein Gewicht nicht aufhört zu steigen?“

In Instagram anschauen ⇒ „Was, wenn mein Gewicht nicht aufhört zu steigen?“ Diese Frage habe ich mir während meiner Recovery und auch davor, als ich nur mit dem Gedanken spielte, die Essstörung gehen zu lassen, mehrmals täglich gestellt. Doch selbst als ich meine Motivation gesund werden zu wollen gefunden hatte, stand mir dieser Gedanke im …

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5 Motivationsstufen – Wann bin ich bereit für meine Recovery?

Phase 1: „Du denkst, du hast kein Problem und musst auch nichts ändern.“ In dieser Phase steckte ich fast 10 Jahre. Ich ernährte mich meiner Meinung nach gesund und übte keine schädlichen Verhaltensweisen wie Erbrechen oder Abführmittelmissbrauch mehr aus, so wie ich es zwischen meinem 14. und 22. Lebensjahr getan hatte. Dass ich mein Gewicht …

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Wie ätherische Öle meine Recovery von der Essstörung unterstützt haben

Ich befand mich am Anfang meines letzten (und schließlich erfolgreichen) Recovery-Versuches, als die ätherischen Öle von dōTERRA in mein Leben traten. Ich hatte bereits einige Anläufe unternommen gesund zu werden. Doch trotz meiner Motivation, erlitt ich immer wieder Rückschläge, weil die Angst vor der Gewichtszunahme zu groß wurde.   Neben dieser Angst, kämpfte ich mit …

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Recovery Update – Setpoint erreicht

Ich habe lange überlegt, ob ich an dieser Stelle ein Vorher-Nachher-Bild poste, mich dann aber bewusst dagegen entschieden. Warum? Weil es völlig egal ist wie „krank“ ich vorher aussah. Mein Körper war nur das offensichtlichste Merkmal meiner Essstörung nach außen, aber die eigentliche Erkrankung findet im Kopf statt. Setpoint Heute geht es mir vor allem …

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Selbstannahme Selbstakzeptanz

Selbstannahme „Embrace Yourself“

„Embrace yourself“

Umarme dich und nimm dich an! So wie du bist – nicht so wie du denkst sein zu müssen.
Wie lange habe ich mir gewünscht genau das tun zu können… Jahrelang habe ich mich damit identifiziert dünn und zerbrechlich zu sein und nach außen zu tragen, wie ich mich innerlich gefühlt habe. Eine Stimme hatte ich damals noch nicht, aber einen Körper als „Mahnmal“.
„Skinny“ war mehr als nur eine Körperform. Es war meine Identität.

Lebensglück

Lache und die Welt lacht mit dir.

„Lache und die Welt lacht mit dir.“ (Ella Wheeler Wilcox)
Wie oft nehmen wir uns selbst zu ernst, zerdenken die Dinge und trauen uns nicht wir selbst zu sein?

Glück ist kein Zufall oder etwas, das einfach so passiert. Glück ist eine Entscheidung und du kannst sie jeden Tag aufs Neue treffen.

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