Recovery

Beiträge über die Recovery aus der Essstörung

Risiko Refeeding Syndrom

ℹ️ Dieser Beitrag möchte auf die häufig unterdiagnostizierte Problematik des Refeeding-Syndroms aufmerksam machen und die etablierten Leitlinien-Prinzipien für Betroffene zugänglich darstellen. Er richtet sich an Betroffene, Angehörige und medizinisches Fachpersonal und ersetzt keine individuelle medizinische Beurteilung. Heute möchte ich über ein Phänomen aufklären, welches leider noch immer nicht sehr bekannt ist. Dieses Phänomen stellt einen […]

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Recovery ist ein Prozess, der seine Belohnung erst in der Zukunft findet.

Während sich die Heilung von den meisten Krankheiten direkt gut oder zumindest besser anfühlt, ist in der Recovery von einer Essstörung eher das Gegenteil der Fall. Wenn ein gebrochenes Bein heilt, wird es täglich besser. Wenn sich eine Erkältung verzieht, wird es direkt besser. Aber wenn wir Fortschritte auf dem Heilungsweg aus einer Essstörung machen,

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„Du siehst gut aus!“ ist kein Kompliment ist in der Recovery

Dieses Kompliment, welches für gesunde Menschen auch wirklich eines ist, kann für jemand auf dem Heilungsweg extrem beängstigend und das genaue Gegenteil sein. Das hat weniger mit den Worten selbst zu tun, als mit dem, was diese Aussage für dich als Betroffene bedeutet. Jede Essstörung hat eine Funktion. Sie erfüllt einen Zweck (meist sogar mehrere),

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Bewegungsdrang – 9 Dinge die du außer Bewegung draußen tun kannst

Leidest du unter einem zwanghaften Bewegungsdrang? Macht ein Tag voll Sonnenschein diesen Drang nur noch schlimmer, da jede Ausrede wegfällt, warum du vielleicht doch nicht rausgehen solltest? I get you! Schönwettertage haben mich lange Zeit regelrecht an die frische Luft gezwungen. Wenn es schön ist MUSS man sich doch schließlich bewegen – oder nicht? Meine

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Recovery ist hart, aber nicht so hart wie ein ganzes Leben mit der Essstörung

Kennst du den Gedanken, dass die Recovery zu hart ist? Möchtest du manchmal einfach alles hinwerfen, weil es sich vermeintlich nicht „lohnt“? Hast du das Gefühl, du nimmst zwar Gewicht zu, aber sonst verändert sich nichts? Ich hatte diese und weitere Gedanken viele viele Male und auch meine Coachees kämpfen regelmäßig mit Zweifeln und dem

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Häufige Restriktionsarten, die mit einer Magersucht einhergehen

Kennzeichen einer Magersucht ist der Verzicht und der Mangel. Doch dieser zeigt sich nicht nur im Essverhalten, sondern auch in vielen anderen Bereichen. Manche hängen direkt damit zusammen, andere sind weniger offensichtlich. Mir waren die meisten dieser Einschränkungen lange Zeit nicht bewusst, was ein Grund dafür war, warum ich jahrelang in der Quasi-Recovery festhing. Meine

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Cheat Day oder geplanter Essanfall?

Was ist ein „Cheat Day“? Für viele Jahre bestand mein Wochenhighlight aus dem freitäglichen Cheat Day. Ein Cheat Day in meiner Definition war der Tag, an dem alle Lebensmittel erlaubt waren und in großer Menge von mir gegessen wurden. Cheat Days werden auch gern von Sportlern, Fitness Influencern, abnehmwilligen oder besonders „clean“ lebenden Menschen durchgeführt,

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