Bist du auf deiner Suche nach dem passenden Weg aus deiner Essstörung über den „All-In“-Ansatz gestolpert und fragst dich, ob er das Richtige für deine Recovery sein könnte? In meiner Arbeit mit Frauen in der Recovery erlebe ich immer wieder, dass dieser Trend viele Fragen und manchmal auch Unsicherheit auslöst. Heute möchte ich dir einen […]
Zwischen Hype und Wirklichkeit: Was All-In Recovery wirklich bedeutet Weiterlesen »
In unserer Welt voller Motivationssprüche begegnet uns kaum ein Satz so häufig wie „Du musst deine Komfortzone verlassen!“ Ob von Therapeuten, Coaches oder gut meinenden Freunden – dieser Ratschlag klingt zunächst einleuchtend. Doch was, wenn ich dir sage, dass dieser Ansatz besonders bei Essstörungen mehr schaden als helfen kann? Die Wahrheit über unsere Komfortzone Unsere
Warum „Verlasse deine Komfortzone“ ein gefährlicher Rat ist Weiterlesen »
Vor nicht einmal 7 Jahren saß ich nach einem erneuten Rückfall verzweifelt auf meinem Bett. Meine Gedanken kreisten fieberhaft um die eine Frage: Wie konnte ich mich endlich – wirklich – FÜR das Loslassen meiner Essstörung und damit auch FÜR das Leben entscheiden? Über zwei Jahrzehnte hatte ich mein Leben aus einer tief verborgenen inneren
Auf dem Weg aus einer Essstörung begegnen uns viele Tools zur Heilung. Eines davon, das oft empfohlen wird, ist Yoga. Doch wie bei fast allem auf dem Recovery-Weg gibt es sowohl Licht als auch Schatten. Heute möchte ich meine persönliche Geschichte mit dir teilen und die Vorteile, aber auch Fallstricke von Yoga während der Recovery
Kennst du den Gedanken: „Ich will ja recovern! Aber es müsste sich doch auch richtig anfühlen, wenn es der richtige Weg wäre, oder nicht?“ Diese Frage begleitet viele Menschen auf ihrem Weg aus der Essstörung. Ich erinnere mich noch so gut an dieses unwohle Gefühl, das während meiner Recovery ein ständiger Begleiter war. Es fühlte
Warum sich Recovery falsch anfühlt: Wenn dein Bauchgefühl zum Saboteur wird Weiterlesen »
Kennst du das Gefühl, dass dir deine Essstörung zunehmend mehr nimmt, als sie dir gibt? Du hast aus bester Absicht angefangen, dich gesünder zu ernähren, Sport zu machen und dadurch Erfolge gesehen und vielleicht sogar Komplimente bekommen, die dich angespornt haben, weiterzumachen. Aber inzwischen hast du das Gefühl, ohne diese Kontrolle nicht mehr leben zu
Von der Kontrolle zur Freiheit – Der erste Schritt aus der Magersucht Weiterlesen »
… und trotzdem bin ich noch nicht frei Ich weiß genau, wie du dich fühlst! Monatelang habe ich den Stapel Bücher, den du hier siehst, studiert, als würde ich eine Doktorarbeit über „Essstörungen und wie man sich daraus befreit“ schreiben wollen. Dabei wollte ich doch einfach nur glücklich sein. Frei von Ängsten, Zwängen und dem
Ich weiß alles über Recovery Weiterlesen »
Lost in Recovery Hast du das Gefühl, in deiner Recovery ist die Luft raus? Bist du vielleicht vor Wochen, Monaten oder gar Jahren motiviert mit dem Gedanken gestartet, endlich frei von deiner Essstörung und ohne Ängste leben zu wollen, doch so langsam weißt du gar nicht mehr, warum du eigentlich losgegangen bist? Oder wurdest oder
Vision Board – So gibst du deiner Recovery Wind in die Segel Weiterlesen »
Zählst du auch noch Kalorien und erhoffst dir dadurch Sicherheit? Wenn ja, dann ist dieser Beitrag für dich, denn obwohl die Kontrolle über das Zählen von Kalorien ein Gefühl von Sicherheit geben kann, sorgt sie eigentlich für das komplette Gegenteil: den Verlust von Vertrauen in deinen Körper und damit für maximale Verunsicherung. Und das Schlimmste
Kalorienzählen – Darum funktioniert es nicht Weiterlesen »
Schuldgefühle und Scham können überwältigend sein nach dem Essen – besonders dann, wenn du dich endlich getraut hast, das zu essen, was du WIRKLICH essen wolltest. 🧁 Sowohl Schuldgefühle als auch Scham haben ihre Berechtigung im Leben. Sie dienen unter anderem als Korrektiv und sollen uns Menschen helfen, Fehlverhalten nicht zu wiederholen. ABER: Während
Schuldgefühle nach dem Essen Weiterlesen »
