Wie eine Leidenschaft mich gleichzeitig heilte und fast zerstörte – und warum Recovery das Gegenteil von dem brachte, was ich erwartet hatte. Ich war schon immer ein sehr schüchternes Kind. Auf Fotos habe ich beim Lächeln meine Zähne nicht auseinander bekommen und war einfach immer irgendwie entweder traurig oder super verschlossen. Fotografiert zu werden, war […]
Zu dünn fürs Modeln: Mein Comeback nach 11 Jahren Weiterlesen »
In unserer Welt voller Motivationssprüche begegnet uns kaum ein Satz so häufig wie „Du musst deine Komfortzone verlassen!“ Ob von Therapeuten, Coaches oder gut meinenden Freunden – dieser Ratschlag klingt zunächst einleuchtend. Doch was, wenn ich dir sage, dass dieser Ansatz besonders bei Essstörungen mehr schaden als helfen kann? Die Wahrheit über unsere Komfortzone Unsere
Warum „Verlasse deine Komfortzone“ ein gefährlicher Rat ist Weiterlesen »
Kennst du den Gedanken: „Ich will ja recovern! Aber es müsste sich doch auch richtig anfühlen, wenn es der richtige Weg wäre, oder nicht?“ Diese Frage begleitet viele Menschen auf ihrem Weg aus der Essstörung. Ich erinnere mich noch so gut an dieses unwohle Gefühl, das während meiner Recovery ein ständiger Begleiter war. Es fühlte
Warum sich Recovery falsch anfühlt: Wenn dein Bauchgefühl zum Saboteur wird Weiterlesen »
Kennst du das Gefühl, dass dir deine Essstörung zunehmend mehr nimmt, als sie dir gibt? Du hast aus bester Absicht angefangen, dich gesünder zu ernähren, Sport zu machen und dadurch Erfolge gesehen und vielleicht sogar Komplimente bekommen, die dich angespornt haben, weiterzumachen. Aber inzwischen hast du das Gefühl, ohne diese Kontrolle nicht mehr leben zu
Von der Kontrolle zur Freiheit – Der erste Schritt aus der Magersucht Weiterlesen »
… und trotzdem bin ich noch nicht frei Ich weiß genau, wie du dich fühlst! Monatelang habe ich den Stapel Bücher, den du hier siehst, studiert, als würde ich eine Doktorarbeit über „Essstörungen und wie man sich daraus befreit“ schreiben wollen. Dabei wollte ich doch einfach nur glücklich sein. Frei von Ängsten, Zwängen und dem
Ich weiß alles über Recovery Weiterlesen »
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass Recovery bedeutet, möglichst mit dem Fokus auf Muskeln und hauptsächlich mit High Protein Lebensmitteln (Shakes/Riegel…) zuzunehmen? 💪🏻 Wenn man durch Social Media scrollt, kann dieser Eindruck leicht entstehen, denn viele Influencer, die früher selbst eine Essstörung hatten, werben heute mit einer Routine aus Fitnessstudio, High-Protein-Frühstück, Riegeln und Shakes.
Essstörungsrecovery – aber NUR mit Muskeln Weiterlesen »
Wenn du denkst, deine Essstörung macht dich besonders … …. dann hast du nur noch nicht erkannt, WIE einzigartig du bist! Ich dachte lange Zeit, ich könnte nichts wirklich gut und wäre nur besonders, wenn ich es schaffe, mich so dünn wie möglich zu halten. Hungern, mich zum Sport zu disziplinieren und so „gesund“ wie
Wenn du denkst, deine Essstörung macht dich besonders … Weiterlesen »
Kalorienzählen als Zwang Wie oft habe ich früher ins Regal gegriffen, nur um das jeweilige Lebensmittel umzudrehen und erst einmal die Nährwerte und Kalorien zu checken. Stunden an Lebenszeit habe ich damit verbracht, die kalorien-, zucker-, oder fettärmste Variante eines Lebensmittels zu finden. Zahlen um Zahlen schwirrten durch meinen Kopf und das, obwohl Mathe immer
Kalorienzählen – Was du dabei suchst aber nicht findest Weiterlesen »
„Wenn ich zunehmen muss, dann aber… nur mit Muskeln!“ Dieser Bedingung hat mich die ersten Wochen und Monate durch meine Recovery begleitet. Der Gedanke zuzunehmen, erschien mir unerträglich, hatte ich doch so hart dafür gearbeitet, diesen dünnen Körper zu bekommen. Der Gedanke, ihn nach so viel Anstrengung wieder loszulassen, löste extreme innere Widerstände aus. Der
Fitness-Recovery versus Echte Recovery Weiterlesen »
Dieses Kompliment, welches für gesunde Menschen auch wirklich eines ist, kann für jemand auf dem Heilungsweg extrem beängstigend und das genaue Gegenteil sein. Das hat weniger mit den Worten selbst zu tun, als mit dem, was diese Aussage für dich als Betroffene bedeutet. Jede Essstörung hat eine Funktion. Sie erfüllt einen Zweck (meist sogar mehrere),
„Du siehst gut aus!“ ist kein Kompliment ist in der Recovery Weiterlesen »
