Recovery Coaching

Recovery Coaching mit Romy Hörbe

Bist auch du lebenshungrig und
bereit für dein Leben in Freiheit?

Wie sähe dein Leben aus, wenn...

… du mit dir und deinem Körper verbunden und in Einklang leben würdest? Wenn du ihn lieben und schätzen könntest, für das was er täglich für dich tut, um dich am Leben zu erhalten? Wenn du ihm vertrauen könntest, dass er stets das Beste für dich will und alles dafür tun wird, um dich dorthin zu bringen, wo du mit Leichtigkeit und ganz natürlich in deinem gesündesten Körper leben kannst?

Vollständige Recovery führt nicht nur zu einem gesunden Körper, sondern auch zu mehr:

Selbstliebe- und vertrauen
Leichtigkeit
Genuss
Lebensfreude
erfüllten Beziehungen
Freiheit zu entscheiden, was ich WIRKLICH will
Lebensenergie
Chance, dein wahres Potenzial auszuschöpfen/zu entfalten

20 Minuten Discovery Call

Als erste deutschsprachige CCI (Carolyn Costin Institute) zertifizierte Coach unterstütze ich dich:

Zu lernen, deinem Körper zu vertrauen und intuitiv zu essen
Schädliche Verhaltensweisen umzulernen und neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln
Zu lernen, deinen Körper anzunehmen wie er ist und ihn wertzuschätzen für das, was er alles FÜR dich tut
Freiheit rund um die Themen Essen, Sport und das Gefühl kompensieren zu müssen, für das was du gegessen hast, zu gewinnen
Selbstfürsorge - Tools zu entwickeln

Deine wahren Werte kennenzulernen und nach ihnen zu leben
Dein soziales Leben zurückzugewinnen
Einen gesunden Umgang mit Stresssituationen, deinen Gefühlen und Problemen zu entwickeln
Deinen Körper wieder besser wahrzunehmen und seine Signale zu verstehen
Dich in deine Energie zu bringen

Wieder Zugang zu meiner inneren Stimme. Romy Hörbe ist es gelungen, mir mit wenigen, klaren und gezielten Impulsen wieder Zugang zu meiner inneren Stimme zu ermöglichen. Es fällt mir jetzt wieder viel leichter, zwischen einem echten Ernährungsbedürfnis und einem „Ausgleich für einen ganz anderes Defizit“ zu unterscheiden, denn ein Keks ist eben nicht die Antwort auf „ich bin müde“ oder ähnliches. Außerdem erkenne ich, dank Romys Unterstützung, nun wieder viel früher, wenn ich nicht gut für mich sorge und kann rechtzeitig bewusst gegensteuern. Und ihre super-leckeren Snack- und Ernährungs-Tipps, die sie so ganz nebenbei mitgibt, sind auch einfach genial :)

Benita Königbauer

Mein Ansatz

Vollständige Recovery ist zu 100 % möglich - der Weg dorthin ist individuell

Freies Essverhalten bedeutet bedeutet nicht nur Gewichtszunahme bis zum Mindest-BMI, sondern auch das Entwickeln eines gesunden Mindsets rund um deinen Körper, dein Gewicht und das Essen. Wenn dein Körper und dein Kopf im Einklang miteinander sind und du nicht mehr den Drang verspürst, ihn verändern zu wollen, sondern dich so annehmen kannst wie du bist, dann bist du 100% recovered.

Neue Denkmuster entwickeln

Nachhaltige Veränderung entsteht, wenn wir auch unsere Denkmuster und Überzeugungen reflektieren. Gewohnheiten (Neuronale Pfade), die durch das Verzichten, exzessiven Sport und/oder Essstörungsgedanken eingetreten wurden, müssen umgelernt/neu gelernt werden, damit du nicht (wieder) in schädliche Verhaltensweisen zurückfällst.

Gib hier deine Überschrift ein

Health at every size

Ich arbeite nach dem „Health at every size“ (HAES - Gesund in jeder Körpergröße) Ansatz: Es gibt nicht DAS Idealgewicht, sondern jeder Körper hat seinen eigenen Gewichtsbereich, in dem er am gesündesten ist und sich am wohlsten fühlt. Essstörungen treten in allen Körpergrößen auf und Recovery ist für jeden gleich schwer, unabhängig vom Gewicht. Ich unterstütze dich dabei, deine Beziehung zum Essen, deinem Körper und dir selbst zu verbessern und ein positives Körpergefühl zu entwickeln.

Emotionale Wirkung ätherischer Öle

Ich bin Ölverliebt: Der Geruch ätherischer Öle erreicht unser emotionales Zentrum (limbisches System) im Gehirn binnen weniger Sekunden und nimmt dort Einfluss auf unsere Gefühle und Stimmung. Im Coaching nutze ich die emotionale Wirkung, um Erfolge zu ankern, dich emotional zu unterstützen und z. B. Gefühle von Selbstakzeptanz, Körperannahme, Zuversicht, Trost und Lebensfreude zu fördern.

Ausgewogene Ernährung als Basis

Eine optimale Energie- und Nährstoffversorgung (Ernährung) ist die Grundvoraussetzung, um einen funktionierenden Stoffwechsel zu gewährleisten, ein entspanntes Verhältnis zu deinem Körper zu entwickeln und das Neuprogrammieren des Gehirns zu ermöglichen.

Individualität

Jeder Mensch ist einzigartig und somit ist auch jede Reise ganz individuell. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst. Wir erarbeiten, was du persönlich brauchst, um mit dir und deinem Körper Frieden zu schließen.

Ganzheitlicher Blick

Ich arbeite ganzheitlich und schaue nicht nur auf die offensichtlichsten Symptome (Gewicht, BMI …), sondern auf dich als ganzen Menschen mit deinen Ängsten, Werten, Glaubenssätzen und persönlichen Zielen.

Du bist die Expertin für dein Leben

Ich stehe dir als Wegbegleiterin und stützende Hand auf deiner Reise zur Seite. Ich werde dich ermutigen und bestärken weiterzugehen, wenn es steinig wird manchmal auch einfach mit dir ausruhen. Ich werde dir mögliche Wege zeigen, die sich bewährt haben. Doch letztendlich bleibt es DEIN Weg und deine Geschwindigkeit, die du wählst. Ich wünsche mir für dich, dass du mit dir selbst und deinem inneren Kompass wieder in Verbindung kommst.

Gewichtsunabhängig

Egal ob du laut BMI untergewichtig, normalgewichtig oder sogar übergewichtig bist. Entscheidend ist, wie du dich fühlst, über dich denkst und handelst.

Motivation ist der Schlüssel

Ich glaube daran, dass Veränderung möglich ist und helfe dir dabei, deinen persönlichen Grund zu finden, warum es sich lohnt diesen Weg zu gehen.

20 Minuten Discovery Call

Egal, ob du mit einer Essstörung, dem liebevollen Umgang mit dir und deinem Körper, deinem Körperbild, deinem Selbstwertgefühl oder deiner Einstellung zum Essen kämpfst: Wir werden gemeinsam daran arbeiten, dass du deine Ziele in einem sicheren, urteilsfreien Raum erreichst.

Romy Hörbe

Bist du bereit für eine transformative Reise zu deinem wahren Ich? Möchtest du deinen Weg zur Selbstheilung mit Herz beschreiten? Und bist du bereit, deinen Weg zur Selbstheilung mit Herz zu beschreiten? Mein 1:1 Coaching “Recovered Soul” unterstützt dich täglich auf deiner persönlichen Recovery-Reise. Zwischen den Coachings bin ich immer nur eine WhatsApp Nachricht von dir entfernt. Das gibt dir die Sicherheit für den Prozess. Mit meiner gelebten Erfahrung, fundierter Ausbildung und viel Mitgefühl und Verständnis, gebe ich dir Werkzeuge an die Hand, damit du alte Muster durchbrechen und Selbstmitgefühl in dein Leben integrieren kannst. Durch persönliches Coaching und begleitende Aufgaben lernst du, Selbstsorge zu praktizieren, deine Ängste zu überwinden und in die Umsetzung zu kommen. Du wirst nicht nur in deiner Recovery unglaubliche Fortschritte machen, sondern auch im Alltag neue Wege finden, um selbstbewusst und sorgsam mit dir umzugehen. Recovered Soul ist mehr als nur ein Coaching – es ist eine einfühlsame und intensive Begleitung, die Licht in dein Leben bringt und dich bei jedem Schritt stärkt. Durch Liebe zum Detail und individuelle Betreuung ist mein Coaching besonders wirkungsvoll. Bist du bereit, deine Bedürfnisse zu erkennen, mutig deine Herausforderungen anzugehen und dein Leben in Freiheit und Lebensfreude zu genießen?

🤰 Baby Special: Da ich bald in Mutterschutz gehe, biete ich mein Coaching aktuell in flexiblen, monatlich kündbaren Formaten an. So kannst du jetzt starten und wir schauen gemeinsam, wie weit dein Weg uns in dieser Zeit trägt.

€ 229 für ein Coaching

persönliches 1:1 Coaching á 60 Minuten mit Zoom
Klarheit über deine Situation, deine Blockaden und deinen nächsten Schritt
Konkreter Impuls, mit dem du direkt weiterarbeiten kannst
Ideal als Einstieg, wenn du herausfinden möchtest, ob mein Coaching zu dir passt

€ 347 pro Monat

3 intensive Live-Sessions in der Gruppe pro Monat (90 Minuten, Zoom)
Geschütztes Forum für Austausch und Fragen zwischen den Sessions
Kontinuierliche Umsetzungsbegleitung und Recovery-Impulse und praktische Tools
Eine Gemeinschaft, die trägt – bewertungsfrei und auf Augenhöhe
Verlängert sich monatlich und ist monatlich kündbar

Gruppe

€ 497 einmalig für 4 Wochen

3 x persönliches Coaching á 50 Minuten innerhalb von 4 Wochen
Arbeit an an einem konkreten Thema (z.B. Umgang mit Extremhunger, Fear Foods, Körperbild)
Flexibel terminiert – nicht wöchentlich getaktet, sondern in deinem Rhythmus
Dein Einstieg in die echte Prozessarbeit mit mir

€ 997 für einen Monat

2 x persönliches 1:1 Coaching á 75 Minuten
Du erhältst Worksheets und Reflektions-Tools für Zwischendurch zum Vertiefen deine Selbsterkenntnis.
Soul Group Zugehörigkeit (Wert: 347 € pro Monat) – du bist Teil einer Gemeinschaft, die dich versteht und mitfeiert
In der Soul Group monatlich drei 90 Min Zoom Sesssions mit Recovery Impulsen, Austausch und thematischen Schwerpunkten
Insgesamt 5 Zooms: 2 Einzelcoachings und 3 Gruppencoachings

€ 997 pro Monat für 3 Monate

8 x persönliches 1:1 Coaching á 75 Minuten bis zu 1x pro Woche mit Zoom
Regelmäßiger Rahmen, der dir die Sicherheit gibt, nicht allein durch die Höhen und Herausforderungen deiner Recovery zu gehen
Du erhältst Worksheets und Reflektions-Tools für Zwischendurch zum Vertiefen deine Selbsterkenntnis.
Soul Group Zugehörigkeit (Wert: 347 € pro Monat) – du bist Teil einer Gemeinschaft, die dich versteht und mitfeiert
In der Soul Group monatlich drei 90 Min Zoom Sesssions mit Recovery Impulsen, Austausch und thematischen Schwerpunkten
Insgesamt 17 Zooms: 8 Einzelcoachings und 9 Gruppencoachings
Gesamtpreis 2.991 € für 3 Monate

Babypause

€ 2.500 pro 4 Wochen 1:1 Coaching

2 x pro Woche enge Begleitung im 1:1 Coaching á 60 Minuten mit Zoom
All-In WhatsApp Support – du entscheidest, wann du Unterstützung brauchst; ich bin da
Soul Group Zugehörigkeit (Wert: 347 €) – du bist Teil einer Gemeinschaft, die dich versteht und mitfeiert
Begleitende Absprachen mit deinem Behandlungsteam (z.B. Therapeuten, Ernährungsberater)
Für die Dauer des Coachings: kostenfreier Zugang zu meinen Kursen
Welcome Paket: Recovery Kit mit BalanceTest und BalancOil zur Unterstützung (Wert: 250 €)
Verlängerbar für jeweils 4-Wochen
Nur ein Platz pro Monat verfügbar

Die Bezahlung der Programme und Coachings erfolgt im Voraus. Voraussetzung: Du bist volljährig.

Als Coach für freies Essverhalten und Körperakzeptanz begleite ich dich auf deinem persönlichen Weg. Mein Angebot ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Essstörungen empfehle ich zusätzlich professionelle medizinische Betreuung.

Liebe Romy. Ich bin so dankbar, dass ich DICH als Coachin habe! Du verstehst und kennst mein Verhalten so gut und bringst mir so viel Liebe entgegen 😌😍 Du hast mir schon in kurzer Zeit so viel geholfen, warst und bist jeden Tag für mich da, wenn ich dich brauche. Du streckst mir deine Hand entgegen und machst mir Mut den nächsten Schritt zu gehen. Das Coaching ist so eine hilfreiche und unglaublich wertvolle Ergänzung zur Therapie. Denn bei meiner Therapeutin arbeite ich meine Vergangenheit auf und lerne die Hintergründe zu meinem Verhalten kennen, wobei dein Coaching mich im Hier und Jetzt ins Tun bringt, anders zu Handeln als die ES es will. Ich empfehle auf jeden Fall ausnahmslos JEDEN wärmstens, der an einer ES leidet, das Coaching von dir in Anspruch zu nehmen. Denn es macht wirklich einen großen Unterschied! Danke für jeden Augenblick, den du dir für mich Zeit genommen hast 😌❤️

Liebe Romy😘 Ich hab mir jetzt schon drei Mal deine Nachricht angehört und werde sie wohl noch x-mal anhören! 🙏 Ich danke dir so sehr! Es hat und tut mir so gut zu hören! ❤️ Zu hören, dass ich auf Verständnis stosse und andere Menschen auch schon solche "Erlebnisse" hatten und diese Gedanken kennen 😚 Und vor allem zu hören, dass ich trotz diesem hmmm sagen wir mal "Ausfall" dennoch auf dem richtigen Weg bin! 🙏 Ich danke dir viel, vielmals, hast du dir so viel Zeit für mich genommen! ❤️ Auch noch mit deinen eigenen Erfahrungen zu verstärken, so so unglaublich wertvoll! 🙏😍 Von Herzen DANKE liebe Romy! Ich kann nicht oft genug sagen, was du einfach für ein solch wundervoller Mensch und solch grandioser Coach du doch bist! ❤️

Romy Hörbe gelang es durch verschiedene Gesprächstechniken und gezielte Impulse, mit mir gemeinsam neue Ziele zu definieren und bereits vorhandene Ressourcen zu entdecken. Zukunfts- und bedürfnisorientiert half mir Frau Hörbe, Klarheit zu gewinnen und eine Strategie zu entwickeln. Das Coaching war sehr wertschätzend, persönlich und fand in wohliger Athmosphäre statt. Ich danke Frau Hörbe für ihre Begleitung auf dem Weg und kann sie mit bestem Gewissen jedem empfehlen, der in seinem Leben etwas verändern und mehr erreichen möchte.

Wieder Zugang zu meiner inneren Stimme Romy Hörbe ist es gelungen, mir mit wenigen, klaren und gezielten Impulsen wieder Zugang zu meiner inneren Stimme zu ermöglichen. Es fällt mir jetzt wieder viel leichter, zwischen einem echten Ernährungsbedürfnis und einem „Ausgleich für einen ganz anderes Defizit“ zu unterscheiden, denn ein Keks ist eben nicht die Antwort auf „ich bin müde“ oder ähnliches. Außerdem erkenne ich, dank Romys Unterstützung, nun wieder viel früher, wenn ich nicht gut für mich sorge und kann rechtzeitig bewusst gegensteuern. Und ihre super-leckeren Snack- und Ernährungs-Tipps, die sie so ganz nebenbei mitgibt, sind auch einfach genial :)

Romy Hörbe Coach für freies Essverhalten und Körperakzeptanz

★★★★★5/5

Basierend auf 21 Bewertungen

Marieke Noack

★★★★★

vor 4 Monaten

Als Romy mir vorschlug, Rediscover könnte das richtige für meinen Recoveryweg sein, war ich zunächst skeptisch. Nach einigen Erfahrungen mit Gruppentherapie war ich sicher, im 1:1 schneller vorankommen zu können. Jetzt im Rückblick aber wurden meine Erwartungen hundertfach positiv übertroffen! Romy schafft es, eine perfekte Mischung aus Wissen, Tools und eigner Erfahrung weiterzugeben und, ein Gleichgewicht zwischen wichtigen Anstößen und Einfühlsamkeit zu zeigen, die ihre Begleitung wirklich einzigartig machen - sie ist durch und durch herzlich, authentisch, nahrbar, verlässlich und so vieles mehr. Durch die zusätzliche Verbindung mit den anderen Frauen in Rediscover, die einen so verstehen, wie niemals sonst, jeden kleinen Erfolg mitfeiern und hilfreiche Impulse und digitale Umarmungen im schwierigen Momenten geben, kann die gesunde Seite nur Aufschwung bekommen!

Cornelia Bechtold

★★★★★

vor 4 Monaten

Vor Re(dis)cover war ich sehr stark an feste Essensregeln, -zeiten und Portionsmengen gebunden. Flexibilität und Vertrauen in meinen Körper fielen mir sehr schwer. Durch das Programm mit Romy habe ich gelernt, in kleinen Schritten Veränderungen zuzulassen und zu erkennen, dass nichts Schlimmes passiert. Schon nach kurzer Zeit nahm ich etwas zu und das hat mich sogar gefreut. Das war ein riesiger Erfolg für mich. Mein größtes Hindernis war, den Mut zu finden mehr Nahrung und Fearfoods in meinen Alltag zu integrieren. Dank Romy’s liebevolle Unterstützung und der positiven Gruppendynamik habe ich mich getraut, dieses „Experiment“ einzugehen. Dabei habe ich festgestellt, dass mehr Nahrung auch mehr Selbstbewusstsein mit sich bringt. In dem Gruppencoaching habe ich mich zudem unglaublich verstanden gefühlt. Ich kann jedem, der überlegt, sich Unterstützung zu holen, Romy’s Gruppencoaching wärmstens empfehlen. Sie ist verständnisvoll und einfühlsam und herzlich – und hat auf jede Frage eine wertvolle Antwort. Außerdem bekommt man tiefere Einblicke in die Hintergründe der Essstörung und lernt, dysfunktionale Verhaltensweisen zu transformieren.

Hannah Dauner

★★★★★

vor 4 Monaten

Die Erfahrung des Gruppencoachings war wirklich toll. Romy gibt ganz viel Input von sich und spricht von ihren Erfahrungen und dem was ihr geholfen hat. Gleichzeitig bietet sie genug Raum um sich untereinander auszutauschen, Fragen zu stellen oder sich gegenseitig zu unterstützen. Es gibt einem Kraft und Hoffnung zu sehen, dass man auch nach Jahren in der Erkrankung wieder gesund werden kann. Oft braucht es dafür aber einfach Unterstützung und diese von jemandem zu bekommen, der sich in die eigene Lage wirklich hineinfühlen kann, hilft sehr und das kann Romy.